Buat frends yang belum pernah sesi konseling dengan psikolog, mungkin bertanya-tanya atau memiliki banyak keraguan untuk melakukan sesi konseling. 

• Akan ngapain aja sih sama psikolog?
• Kalo gak nyaman dan susah banget ceritain masalah kita gimana? 
• Bakal awkward banget gak sih?

Sini-sini PRENDS spill tentang sesi pertama konseling bareng psikolog, tentunya biar afdol kita tanya langsung juga ya ke psikolog PRENDS!

Apa saja yang akan dilakukan dalam sesi pertama konseling dengan psikolog?

"Biasanya sesi pertama akan berisi: membina rapport (kedekatan supaya klien nyaman dan bisa percaya dengan psikolognya), terms & condition, menyamakan ekspektasi, lalu fokus anamnesa masalah kliennya. Psikolog menggali informasi, sehingga bisa membantu memetakan masalah yang dirasakan klien." jawab Kak Naomi Ernawati, M. Psi., Psikolog. 

Pertanyaan-pertanyaan yang mungkin aja kamu terima di sesi pertama antara lain:

• Gejala-gejala apa saja yang kamu alami dan sudah berapa lama kamu mengalaminya? 
• Seberapa intens gejala tersebut? Apakah mengganggu fungsi harianmu?
• Apa yang membawamu mengunjungi psikolog?
• Apakah ada hal yang kamu rasa salah dalam hidupmu?
• Bagaimana cara kamu mengatasinya selama ini?

dan pertanyaan-pertanyaan lainnya.

"Di sesi pertama psikolog akan memberi tahu letak permasalahan yang dihadapi klien, rencana terapi, dan tugas yang bisa dilakukan klien di rumah untuk nantinya dievaluasi di sesi berikutnya." sambung Kak Naomi Ernawati, M. Psi., Psikolog.

Apa yang terjadi jika kita tidak bisa menceritakan masalah kita di sesi pertama? 

"Its okay. Tidak apa-apa jika tidak bisa menceritakan masalah di sesi pertama. Sesi pertama bisa saja hanya membangun rapport antara psikolog dan klien. Psikolog akan membantu dengan pertanyaan-pertanyaan yang membantu klien mengungkapkan pikiran dan perasaannya." jawab Kak Naomi Ernawati, M. Psi., Psikolog. 

Pertanyaan lain yang sering dikepoin Kleezen:

• Ceritaku aman gak ya? 100% aman. Psikolog punya kode etik yang mengatur mengenai kerahasiaan data dan privasi klien, jadi tentu ceritamu aman ya. 
• Berapa kali sih aku harus melakukan sesi konseling? Jawabannya beda-beda, tergantung pribadi masing-masing individu, jenis permasalahan yang dihadapi, tingkat keparahan, keterbukaan, konsistensi, dan masih banyak lagi. Tapi yang pasti yang berharap sesi konseling ini hanya satu kali abis itu kamu pulih ya. Sayangnya menyembuhkan luka gak seinstan itu. 

Sesi pertama konseling, terlebih jika ini pertama kalinya kamu ke psikolog, mungkin akan jadi periode yang emosional dan melelahkan. Disini kamu mungkin harus menceritakan luka-luka lama yang selama ini terpendam, mungkin juga kamu akan menangis, marah, dan merasakan begitu banyak emosi. 

Tapi jangan takut ya. Jangan sampai itu menghalangimu untuk melakukan dan memberikan yang terbaik untuk dirimu. Tetaplah usahakan untuk terbuka dan bantu dirimu untuk pulih.

Buat kamu yang mau melakukan sesi pertama konseling, jangan ragu buat langsung daftar konseling di PRENDS ya!

Referensi :

Campbell, L. (2021, May 26). What to Expect in Your First Therapy Session. Psych Central. Retrieved December 11, 2022, from https://psychcentral.com/lib/what-to-expect-in-your-first-counseling-session#expectations-for-yourself

Schimelpfening, N. (2022, December 5). What to Expect During Your First Therapy Session. Verywell Mind. Retrieved December 11, 2022, from https://www.verywellmind.com/psychotherapy-101-p2-1067403