frends, hubungan kamu dan pasanganmu saat ini bagaimana? Apakah hubungan kalian terasa dingin? Atau kamu mulai jenuh dengan pasanganmu? Atau hubungan kamu dan dia terasa berjarak dan semakin jauh? 

Mungkin kamu belum tau 3 resep cinta ala Robert J. Sternberg. Robert Sternberg mendefinisikan cinta berdasarkan kehadiran 3 komponen cinta, yaitu intimacy, passion, dan decision/commitment.

Bagaimana sih tandanya kalau hubungan kamu semakin dingin?

1. Boro-boro rencanain minggu ini mau kemana, kamu dan dia aja ngobrol cuma seadanya kalo inget aja
2. Boro-boro cerita dan saling support, kamu dan dia aja gak lagi saling terbuka
3. Boro-boro saling memahami, kamu dan dia gak lagi saling merasa dekat satu sama lain. 

Kemungkinan kamu dan pasanganmu kekurangan : Intimacy

Intimacy adalah komponen cinta yang bikin kamu dan pasangan saling dekat, saling terhubung, dan saling terikat dalam hubungan kalian. 

Beberapa tips untuk mempertahankan kehangatan :

1. Luangkan waktu untuk ngobrol dari hati ke hati sama pasangan.
2. Cari tau apa yang salah dari hubungan kalian.
3. Kasih tau harapan dan ekspektasimu. 
4. Dengarkan dia tanpa judgment.
   
    

Bagaimana sih tandanya kalau kamu jenuh dengan pasanganmu?

1. Mau jalan kemanapun, ngobrolin apapun, tetap aja hambar. Rasanya hubunganmu membosankan banget
2. Mau seromantis apapun perlakuannya, tetap aja gak ada lagi dag-dig-dug atau kupu-kupu berterbangan di perut.
3. Mau dia sekeren apapun hari ini, tetep aja gak membuat kamu pengen liatin dia. Gak lagi pengen deket-deket dia, intinya gak pengen tahu deh. 

Kemungkinan kamu dan pasanganmu kekurangan : Passion

Passion adalah komponen cinta yang muncul dalam bentuk perlakuan romantis dan ketertarikan fisik, termasuk juga ketertarikan seksual. Passion ini yang membuat kita deg-degan, semangat, atau ketika banyak kupu-kupu di perut.

Tips menjauhkan hubungan dari kebosanan :

1. Cari aktivitas baru untuk mengisi waktu pacaran.
2. Pacaran juga bisa produktif. Coba ngelakuin kerjaan (rumah/kantor) bareng-bareng. 
3. Kasih surprise tiba-tiba. 
4. Jangan lupa, yang membosankan mungkin aktivitasnya, bukan orangnya. 

Bagaimana tanda kalau hubunganmu makin berjarak?

1. Hal sepele aja jadi sumber keributan. Bawaannya saling nethink dan curigaan
2. Komunikasi gak lancar, bikin kalian sering salah paham 
3. Kamu mulai cari alasan untuk gak lagi lanjutin hubungan
4. Satu masalah bikin kamu punya seribu alasan untuk menyerah

Kemungkinan kamu dan pasanganmu kekurangan : Decision/Commitment

Decision/Commitment adalah komponen yang hadir ketika seseorang memutuskan untuk mencintai orang lain, atau ketika seseorang memutuskan untuk berkomitmen dalam hubungan jangka panjang. Decision/Commitment diekspresikan melalui kesetiaan dan kemauan untuk bertahan didalam hubungan meskipun dalam kondisi sulit, dan lain-lain. 

Tips mempertahankan hubungan :

1. Evaluasi keseluruhan hubungan. Apa yang kamu suka dan gak suka dari pasangan?
2. Kenang lagi deh masa-masa indah dulu. Kenapa sih dulu kalian bisa saling jatuh cinta?
3. Coba cari jalan tengah. Kira-kira apa yang bisa dikompromikan?
4. Diskusikan dan buat keputusan bersama dengan objektif, jadi mau putus atau terus?

frends, kalau kamu ngerasa butuh konseling sendiri ataupun konseling dengan pasanganmu, kamu bisa langsung atur jadwal konseling di PRENDS loh! Ada banyak psikolog PRENDS yang siap membantumu! Silahkan pilih menu konseling yang sesuai kebutuhanmu ya!

Referensi :

Cherry, K. (2021, December 27). Signs of a Boring Relationship (and What to Do About It). Verywell Mind. Retrieved January 25, 2023, from https://www.verywellmind.com/signs-of-a-boring-relationship-and-what-to-do-about-it-5206299

Feuerman, M. (2022, February 17). Sternberg's Triangular Theory of Love: 7 Types of Love. Verywell Mind. Retrieved January 25, 2023, from https://www.verywellmind.com/types-of-love-we-experience-2303200

Myers, E. (2022, January 31). Sternberg's Triangular Theory and the 8 Types of Love. Simply Psychology. Retrieved January 25, 2023, from https://www.simplypsychology.org/types-of-love-we-experience.html

Sternberg RJ. A triangular theory of love. Psychol Rev. 1986;93(2):119-135. doi:10.1037/0033-295x.93.2.119